Refuerzo pre-entrenamiento: ¿Mentira o cura milagrosa? 5 hechos concretos

¿Cuál es el entrenamiento de mi entrenador?

Muchas empresas utilizan un programa de capacitación para que sus alumnos estén en la mejor forma. La mayoría de ellos ni siquiera les dice a sus alumnos cuál es el programa. Simplemente les dicen a sus clientes cuál será el mejor entrenamiento. Muchos clientes no buscan un programa con todo incluido como yo. Te recomiendo que tengas una meta y trabajes hasta esa meta.

Mi objetivo es asegurarme de estar lo suficientemente en forma para correr un maratón. Paso mucho tiempo tratando de descubrir qué ejercicios me ayudarán a alcanzar esa meta y cuáles me harán sentir mejor. Utilizo un plan de entrenamiento que creé llamado "Plan de dieta para corredores".

Sé que no es el programa más completo, pero lo encaminará hacia su meta.

¿Cuáles son tus objetivos para 2016? El primer objetivo es aumentar mi millaje de carrera mensual de 25 a 40 millas, lo que haré con mis amigos de vez en cuando.

El objetivo es correr una media maratón en enero, 5 km en febrero y 10 km en marzo. Voy a correr esos eventos, así como dos carreras más con el objetivo de agregar una milla por semana a mis entrenamientos en los próximos seis meses.

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