Calidad de sueño: ¿Mentira o cura milagrosa? 5 hechos concretos

Algunos son naturales, otros son sintéticos y otros son sintéticos, pero creo que puedes encontrarlos todos. Todos ellos son seguros y efectivos.

¿Qué es el sueño y la pérdida de sueño?

Estás en un centro de sueño por una razón. Cuando estás en la cama, no eres consciente de tu entorno. Los centros de sueño están diseñados para brindarle el nivel óptimo de descanso y relajación. Un centro de sueño también debe ser un ambiente seguro y limpio donde te sientas bien descansado y relajado.

¿Cuáles son las ayudas para dormir más efectivas?

La ayuda para dormir más efectiva para las personas con insomnio es la siesta, porque la siesta promueve un sueño profundo y el sueño profundo promueve un buen humor. Existen otros tipos de ayudas para dormir que pueden ser beneficiosas. Recomiendo usar melatonina y / o tabletas para dormir como ayuda para dormir. Si padece apnea del sueño, le recomiendo usar una máscara para dormir para ayudarlo a dormir mejor. Las pastillas para dormir y las tabletas para dormir funcionan bien cuando se usan durante algunas semanas o varios meses. Estas ayudas para dormir pueden no funcionar para todos y pueden ser muy peligrosas. Si todavía no está seguro acerca de la mejor ayuda para dormir, le recomiendo que comience con uno de estos productos:

La melatonina (Depakote) es un medicamento para dormir.

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